16 Aralık 2017 Cumartesi
Logo

GÜZEL MANKENİN DÖNÜŞÜ MUHTEŞEM OLDU !

İŞTE DÖNÜŞÜNÜN MUHTEŞEM OLAN GÜZEL KADIN !

Candice Swanepoel?in geri dönüşü muhteşem oldu

12 yıldır birlikte olduğu meslektaşı Hermann Nicoli?den hamile kalan ve bu süreçte Victoria Secret defilelerinde yer alamayan Candice Swanepoel?un dönüşü muhteşem oldu. Yılın defilesine çok az zaman kalmışken Victoria Secret için poz veren model seksi fiziğiyle herkesi büyüledi.

/ 32

PODYUMLARA GERİ DÖNDÜ

Güney Afrikalı model Candice Swanepoel hamileliğinin ardından Victoria?s Secret Fashion Show?a geri döndü.
/ 32

Çocuk beklerken de sıkı bir rejim yapan Candice Swanepoel, hamileyken fitness yapmayı hiç bırakmadı.
/ 32

Meleklerin hamilelik rutininde; ilk dört-altı hafta dans, yüzme ve kardiyo çalışmaları yer alıyor.
/ 32

Candice?in Sırrı

Altı haftadan sonra spor rutini değişiyor. 20 dakika kardiyo yapıp ardından 16-20 kası çalıştıran fitness antremanına başlıyorlar. Hamilelikleri boyunca kardiyo ile ağırlık kaldırma arasında gidip geliyorlar.
/ 32

Candice, "Akıllıca, sağlıklı seçimler yapın. Örneğin balık, tavuk, yumurta akı ve hindi tüketebilirsiniz. Hamilelik sonrası kahverengi pirinç, kuinoa ve kepekli ekmek gibi karbonhidratların yanı sıra, vücuttaki toksinlerden kurtulmak için ve kilo vermeyi teşvik etmek için limon ve zencefil çayı öneriyorum.
/ 32

Kaloriyi kısıtlamayı tavsiye etmiyorum. Kısıtlarsanız süt kalitesi, süt üretimi azalır. Bebeğin sağlığı için kaloriyi kısıtlamamanız önemli.
/ 32

Yeni doğum yapmış kadınlar spora yavaş bir yürüyüş rutiniyle devam etmeli ve doktordan tıbbi iznin verilmesi sonrasında yüzmek gibi, su egzersizlerine başlamalı. Hafif ağırlık çalışması ve hafif kardiyo yapmak yeterli olur. Pilates ve yoga yapmaya, sağlıklı kalmaya dikkat ediyorum. Genelde doğal yiyecekler tüketiyorum. Ama ne olursa olsun asla iyi bir makarnaya ve pudinge hayır diyemem" diyerek sırlarını açıkladı.
/ 32

/ 32

10 / 32


Aramalar : GuZEL,,
BU HABERE YORUM YAPIN

Diğer Resimler

YAZARLAR (Tümü)
DEVRİM DERİN
BALIKESİRDE Şapkacı EMİN YAŞAMINI YİTİRDİ !
semra aman akyürek
SEMRA AMAN AKYÜREK ÇIPLAK AĞA DEDİ
ERDAL SARIZEYBEK
ERDAL SARIZEYBEK Pkk NIN GERÇEK YÜZÜNÜ AÇIKLADI !
MACİT ERMİŞ
BALIKESİR KÖYLERİMİZ VE İLÇELERİNDE ATATÜRKE SALDIRI !
SAFFET ŞAHAN
YÜCEL YILMAZ?DAN ve Belediyelerden Büyük HİZMETLER !
ANKETLER (Tümü)
Yeni Anket Sorusu...
Reklam
Copyright ©2014 - Tüm hakları saklı tutulmaktadır.
Bu sitede yayınlanan tüm resim, materyal ve içeriğin telif hakları tarafımızca saklı olup izinsiz alınıp kullanılamaz.